Skovturen

Mindfulness for mindre børn

Lad først barnet se på billedet, og snak lidt om, hvad der er på billedet. Læg især mærke til barnetegningen af BAMSENINUS, der er med på skovturen.

Hensigten med meditationen er at få barnet til at falde til ro, få en dyb afslapning, og få tankerne på noget helt andet end det sædvanlige, og måske til sidst falde helt i søvn.

Hvis du ønsker at barnet skal at sove, er det nok bedst at lægge det i seng, ellers find et andet godt sted at være, læg et lille tæppe over barnet og giv en lille pude og gerne en bamse eller en anden kær ting. Du kan evt. også selv lægge dig ved siden af barnet.

Hvis barnet ikke falder i søvn, er det sikkert meget afslappet, og det vil være en god ide at ligge lidt i denne afslapning, så giv jer god tid NU.